本书是响应国家教育部关于将心理健康教育纳入人才培养体系的通知精神，采用习近平主席关于目标导向和底线思维的方法论，以培养健康的创新型人才为目标，运用集成创新方法，在国内外相关学科研究成果基础上，针对当前大学生群体存在的某些心理健康问题进行系统研究，并结合自己数十年的相关研究和实验教学经验，特别是在全国大学生测评网站建设过程中担任理论指导的经历，所撰写的一本“大学生心理健康教育”教材。全书内容涉及如何全面理解健康概念树立科学健康观，如何培养大学生的社会适应能力，如何坚持发展理性,学会目标管理和时间管理，学会学习思考与创新，学会交往，学会爱与被爱，如何做一位自信、自尊以及受人尊重的新时代大学生，如何塑造健康人格与良好气质形象，以利于求职、履职和职业发展等问题和方面。

魏发辰：副教授，曾经先后就职于北京理工大学和北京交通大学，从事高等教育工作45年，目前就职于沧州交通学院，从事心理健康和创新创业教学与研究工作。

第一章健康的四个维度1.1生理健康1.1.1生理健康标准1.1.2生理疾病1.1.3生理疾病的防治1.2心理健康1.2.1心理健康标准1.2.2心理异常判断方法1.2.3心理疾病的治疗和预防1.3社会适应能力1.3.1社会适应性标准1.3.2社会适应能力的构成1.3.3社会适的准则与方法1.4道德水平1.4.1道与德1.4.2社会公德1.4.3职业道德1.4.4家庭美德1.4.5个人品德第二章适者生存2.1适应自然2.11适应自然条件变化2.12适应认知规律2.13立足自身条件追求卓越2.2适应社会2.2.1适应大学生活2.2.2适应社会环境2.2.3适应发展节奏2.3适应未来2.3.1适应职业发展要求2.3.2适应国家发展要求2.3.3适应人类文明发展要求第三章坚持发展理性3.1目标及其管理3.1.1目标及其分解3.1.2目标管理常见的问题3.1.3计划与笃行3.1.4策略与方法3.2时间及其管理3.2.1时间与效率3.2.2时间及其分配3.2.3时间管理策略与方法3.3情绪及其管理3.3.1情绪的易变性3.3.2情绪与理性3.3.3情绪的自我管理第四章学会学习与创新4.1学会学习4.1.1大学学习特点4.1.2大学学习规律4.1.3大学学习方法4.2学会思考4.2.1科学思考4.2.2联系思考4.2.3发展思考4.2.4底线思维4.3学会创新4.3.1培养创新意识4.3.2树立创新精神4.3.3认识创新规律4.3.4掌握创新方法第五章 学会交往5.1学会倾听与表达5.1.1倾听是学习更是一种态度5.1.2表达是学习也是分享5.1.3倾听与表达的辩证关系5.2学会分享5.2.1分享信息5.2.2分享思想5.2.3分享时空5.2.4分享物质5.2.5分享快乐5.3树立共赢观5.3.1共赢观和零和博弈5.3.2共赢方可久赢5.3.3得道多助失道寡助5.4交往的礼仪5.4.1基本内涵5.4.2交往礼仪的原则5.4.3交往礼仪中的言行举止5.4.4礼尚往来第六章.学会爱与被爱6.1爱与情6.1.1爱与情的区别6.1.2爱情的特定涵义6.1.3恋爱与婚姻6.2爱的知本与能力6.2.1树立正确婚恋观6.2.2爱的识别与追求6.2.3爱的表达与拒绝6.2.4爱的接受与维系6.2.5爱情的不同类型6.3爱情加减法6.3.1恋爱是做加法6.3.2有付出就有回报6.3.3爱的能力培养6.4博爱与社会和谐6.4.1博爱及其原则6.4.2爱党爱民爱祖国6.4.3爱职业家业和事业6.4.4爱自然社会和文化6.4.5爱学习思考和创新第七章 自信、自尊和自我超越7.1自信与恒心7.1.1自信心及其培养7.1.2恒信心及其训练7.1.3自信、恒心与人生7.2尊重与自尊7.2.1学会尊重7.2.2自尊才能自强7.2.3做懂得尊重和自尊的大学生7.3自我与超越7.3.1人生价值7.3.2自我满足与自我超越7.3.3守住底线争取自我超越第八章人格与气质8.1人格及其塑造8.1.1人格及其类型8.1.2人格缺陷与校正8.1.3人格塑造8.2气质与形象8.2.1形象与气质的关系8.2.2气质的类型8.2.3气质的塑造8.3性格决定命运8.3.1性格与个性8.3.2性格影响思维8.3.3性格影响行为8.3.4性格与人生